- А сколько вам лет, Лариса?
- 36
- Сколько-сколько?!
…Это доставляет ей особенное удовольствие — видеть,
как вытягиваются лица у вопрошающих, как ей не верят, как лихорадочно пытаются
определить истинный возраст… Но факт есть факт: с каждым годом психотерапевт
Лариса Карпушенко становится и красивее, и моложе. Но если она и знает “секрет
вечной юности”, то секрета из него не делает, а охотно рассказывает о нем нашим
читателям.
…Так вот, дело не в кремлевской диете, не в стволовых клетках и не в пластических
операциях. А в чем же тогда?
- Наш мозг - это огромный компьютер, и в нем есть матрицы каждого возраста, которые мы можем выбирать. Сейчас я выбрала себе программу “16 лет”, работаю над ней… и на уровне физики уже чувствую, что процессы запускаются: меняется фигура, кожа… Но и дури при этом прибавляется! То есть возвращается юношеский максимализм, и я думаю, как бы эмоции отрегулировать. Вчера вот такое наговорила мужчине… какое может позволить себе девочка в 16 лет, но не женщина в 36. То есть такой смешной детский поступок!
- Дурь у человека бывает и в преклонном возрасте, но вот что касается кожи и фигуры… Тут, пожалуйста, подробнее.
- Очень важно сознавать себя в молодом возрасте. Ученые выявили, что наши клетки абсолютно разумны и могут изменять свою работу в зависимости от того, какой возраст мы себе взяли. За семь дней человек может помолодеть на 10 лет...
- Это кто ж подсчитал?
- В США провели такой опыт. Группу 70-летних людей вывезли в селение, где все было оформлено в стиле 70-х годов. Дома, реклама, предметы быта, журналы, одежда… Через семь дней их вернули обратно и сделали полное медицинское обследование. Вот тут-то и обнаружилось, что тела испытуемых помолодели лет на десять! Причем ученых интересовало не столько их психоэмоциональное состояние (а многие из стариков испытывали просто эйфорию во время этой поездки!), сколько физическое — а их сердца, сосуды, почки, связки, мышцы, состав крови и так далее... И все это показывало, что люди помолодели на десять лет!
Так вот, этот эксперимент доказывает, что старость — понятие не столько физическое, сколько психоэмоциональное, нашему телу столько лет, на сколько мы себя ощущаем. А коли так, то можно управлять клетками тела, давать им приказ, и они будут работать по-другому.
- Научите, как это делается.
- Вы даете себе приказ: “Мне 16 лет! Мои клетки работают в режиме молодости. Я полон энергии юности. Мои клетки юные, молодые и здоровые”… И как можно чаще себе это повторяете. Не обязательно брать 16 лет, ведь для кого-то это было трудное время. Лучше брать возраст, который соотносится с самой лучшей жизненной программой и самым хорошим состоянием, физическим и эмоциональным.
Множество опытов доказывает, что клетки и в самом деле управляемы. Общеизвестен “эффект плацебо”, когда больные получали вместо лекарства пустышки и выздоравливали точно так же, как и от лекарств. А недавно по ТВ рассказывали о том, как в Израиле провели опыт еще более поразительный, над группой больных артрозом коленного сустава. Половине группы была сделана настоящая операция, а половине — только надрез на колене. И артроз исчез! Израильские ученые потом отслеживали этих людей в течение 10 лет, и даже когда сказали им, что операции не было, артроз не вернулся.
Точно так же, мысленно, можно запускать механизм омоложения, это абсолютно реально.
Но перед этим нужно ввести себя в состояние сознания душевного равновесия, благополучия - посредством медитации, любования природой… Или смеха.
- Над кем смеяться? Над собой?
- Именно. Смехотерапия считается современной наукой, но основы ее возникли в глубокой древности. Еще 5-6 тысяч лет назад тибетские монахи знали, что под воздействием смеха могут быстро заживать раны, исцеляться болезни, меняться представления людей. Эти монахи знали специальный смех - рефлекторный, когда человек мог смеяться часами. В этом состоянии очень сильно удлиняется вдох, а выдох делается коротким. Но выдох этот такой, что из организма начинают мощно выводиться шлаки, гормоны стресса, норадреналин и интенсивно вырабатывается эндорфин - гормон счастья. Человек больной, угнетенный, находящийся в состоянии стресса, может разом выйти из него после получасового рефлекторного смеха.
В наше время ученые пришли к этому только в семидесятые годы. Основы смехотерапии заложены благодаря американскому журналисту Норману Казинсу. У него было серьезнейшее заболевание костей. Когда это случилось, он стал сутками смотреть дома кинокомедии. И оказалось, что смех не только снимает болевой синдром, но и, в конце концов, полностью исцелил Казинса от его заболевания.
Опыт Казинса многократно был повторен раковыми больными. Люди закрывались на месяц-два и непрерывно смотрели комедии, читали анекдоты и старались как можно больше смеяться. Многие из них исцелились. Вот эти опыты и стали основой смехотерапии.
…Так вот, чтобы оставаться молодым и здоровым, надо как можно больше смеяться и любить жизнь во всех ее проявлениях. Еще Гиппократ говорил: “Если хочешь быть здоров, надо много раз в день смеяться для хорошей работы печени, желудка и сердца”.
Фридрих Ницше вложил в уста своего героя Заратустры такие слова: “Десять раз ты должен смеяться в течение дня и быть веселым, иначе ночью тебя будет беспокоить желудок, а это - отец скорби”. То есть считается, что чем чаще человек смеется, тем лучше у него пищеварение, обмен веществ.
- Что же такое может так рассмешить человека в состоянии депрессии? Как ему рассмеяться?
- Во всем мире сейчас популярны специальные курсы, где люди обучаются рефлекторному смеху. То есть сначала они учатся особому дыханию животом, а затем начинают смеяться, от получаса до часа, провоцируя себя на смех любым путем - шутки, анекдоты… Но наиболее полезным считается смех, который ничем не спровоцирован, то есть смех, который возникает рефлекторно. Во время такого смеха идет мощнейшее усиление иммунитета.
- Наверное, оттого люди так редко смеются, что с умным видом сидеть гораздо проще…
- Ученые установили, что если у ребенка мимические мышцы очень подвижны, от 20 до 40 раз меняются в течение дня, то у взрослых лицо меняется всего два-три раза в день, они ходят с одной и той же мимической маской. Вот почему мы видим столько хмурых, депрессивных лиц.
Между тем установлена прямая связь между мимикой лица и работой сосудов головного мозга. Чем более подвижно лицо человека, тем сильнее мозг снабжается кислородом, тем более защищен человек от атеросклероза, потери памяти и еще огромного количества заболеваний, поскольку органы нашего тела также управляются головным мозгом.
Как известно, у нас любое отрицательное состояние может закрепляться в теле с помощью мышечного спазма. Допустим, если человек пережил обиду, у него может остаться спазм в области солнечного сплетения. Не высказал что-то важное - у него может быть спазм в области горла. Пережил какие-то разочарования и сердечные обиды - мышечный спазм в области бронхов, начинаются сердечные боли, кашель. А смех способствует быстрому снятию спазмов, вызванных отрицательными эмоциями. Соответственно, как только снимается мышечный блок, улучшается и работа внутренних органов.
Рекомендуют во время такого сеанса смеха мысленно направлять его энергию в больную часть тела. То есть болит коленка - попробуйте направить в нее эту энергию, иначе говоря, “посмеяться коленкой”.
- Честно говоря, трудно представить себе современного человека, который бы согласился посмеяться “коленкой”. Несолидно!
- Если не можете смеяться, то хотя бы улыбайтесь мысленно! Представьте себе, что улыбка наполняет каждую клеточку вашего тела. Клетки наши разумны, приказ головного мозга о внутренней улыбке мгновенно улучшает их биохимический баланс, их работу… Клетки начинают очищаться и омолаживаться… Смех может быть универсальным лекарством от всех болезней, причем самым оптимальным, самым быстрым и комфортным.
- А примеры тому есть?
- Примеров - огромное количество, во всем мире.
В 1995 году индийский врач Мадан Катарья создал хати-йогу, объединив смех и йогу. У него огромное количество последователей-врачей, которые использовали этот метод и отмечали улучшение физического и умственного здоровья своих пациентов. Более того, он обнаружил, что смех увеличивает творческие способности человека и умение решать проблемы.
- А к йоге какое отношение смех имеет?
- Выяснили, что смех действует на организм даже более продуктивно, чем медитация. У нас есть такая шишковидная железа, которая значительно активизируется во время медитации. Чем выше в организме уровень мелатонина, который синтезирует шишковидная железа, тем больше состояние счастья и покоя. Более того, оказалось, что именно шишковидная железа ведает течением времени в организме человека, и именно она способна замедлять старение. То есть чем выше ежедневный уровень мелатонина в организме, тем медленнее в теле запускаются механизмы старения. Все примеры йогов-долгожителей связаны с активацией шишковидной железы и очень высоким уровнем мелатонина в организме.
Но оказалось, что во время смеха шишковидная железа активизируется быстрее, чем при медитации! В два–три раза повышается мелатонин в крови после сеансов смеха. Хотя обычно для этого нужна хорошая медитация, нужен хороший фон, определенный режим сна и отдыха.
Кстати, большое значение для деятельности этой железы имеет, чтобы сон человека совпадал с естественными природными ритмами. Надо вставать с первыми лучами Солнца и ложиться с последними. В этом случае продуцируется наибольшее количество мелатонина. Если же вы не можете подстроиться под эти надо хотя бы спать в темноте, плотно задергивая шторы. Если же спать при свете, может нарушиться выработка мелатонина в организме.
- Вы учите нас смеяться по поводу и без повода, но нас же всегда учили, что “смех без причины - признак “дурачины”… Может, оно так и есть?
- В состоянии смеха у человека действительно исчезают все мысли, достигается состояние внутреннего безмолвия, которого и добиваются йоги во время медитации.
Желательно улыбаться в любой ситуации, всегда можно найти то, над чем можно посмеяться. И очень важно общаться с жизнерадостными, оптимистичными людьми. Такие люди способствуют не только хорошему настроению, но и здоровью огромного количества людей. Не случайно серьезные компании регулярно устраивают корпоративные вечеринки, приглашают на них клоунов, ведущих, которые смогут расслабить всех людей. Все это способствует очень хорошей, продуктивной работе коллектива, примерно в течение месяца.
- У нас в городе есть такие тренинги по смехотерапии?
- Пока не было, но таким тренингом по сути является наш Фестиваль Свободных Мистиков, который каждый год проходит в Боровом, в августе. Там бывает очень много смеха! Особенно на тренингах по симорону.
Кстати, знаменитый Хатэй, который является Богом изобилия, - это еще и смеющийся монах. Он приходил в селение и начинал смеяться. И так его смех был заразителен, что все люди тоже начинали смеяться, смеялись часами. И после этого исполнялись желания людей. Вот так этот монах путешествовал от селения к селению, принося повсюду изобилие, благоденствие и здоровье.
- Все это здорово, но когда человеку плохо - тогда ему не до смеха. Но если это необходимо и в самом деле… Есть какой-нибудь технический прием, как запустить в себе этот смех?
- Заболевший человек у нас что обычно делает? Лежит дома и смотрит телевизор. Смотрит огромное количество депрессивных фильмов и передач: боевиков, “ужастиков”, криминальных расследований… Первое, что нужно сделать, это набрать побольше комедийных дисков, кассет и смотреть только их. Читать анекдоты, юмористические рассказы. Затем, когда состояние ваше улучшилось, когда вы уже много раз улыбались, попробуйте посмеяться. Попробуйте, для начала, улыбнуться своему состоянию, покорчить перед зеркалом рожицы - и тем самым активизировать кровообращение в головном мозге. Ну а затем попробуйте посмеяться, и не важно, как это получится в первый раз. Возможно, это будет несколько секунд. В следующий раз - больше, потом - еще… Ну и отмечайте, что с вами будет происходить. Чем больше смеха, тем лучше.
В обычном состоянии человек чаще всего дышит прерывистым дыханием, и у него накапливаются щелочные продукты в крови. А это способствует депрессии, угнетает иммунную систему и активизирует процессы старения. А рефлекторный смех резко меняет это соотношение в крови…
- Надо же, выходит, все наши душевные страдания - это чистая химия?
- Рассмотрим угрюмое выражение лица. Во-первых, у такого человека сужаются сосуды головного мозга. Во-вторых - образуется огромное количество мышечных зажимов в теле, которые нарушают работу органов и резко повышают уровень стрессовых гормонов. Спрашивается, зачем это нужно? А если запустить механизм смеха, то уж волей-неволей гормоны стресса уйдут, а эндорфины начнут срабатывать.
Количество феромонов - гормонов сексуальной привлекательности - также увеличивается у человека, который чаще улыбается.
…Даже очень сильную стрессовую ситуацию, в которую ты случайно вошел, можно просто… просмеять. Уже через 20 минут смеха у вас наступит абсолютно другое отношение к ситуации, она уже выглядит как некое приключение… А в обычном состоянии переживаешь стресс сутки-двое! Это до сих пор меня удивляет, каждый раз, каждый раз!
- Так у вас тоже бывают такие стрессовые ситуации?
- А вы как думали?!
Наталья Гук
Александр Гончаренко
Выпуск №17 за 28.04.2006