Конференция на центре тяжести с Ларисой Карпушенко.
Здравствуйте! Я всех поздравляю с наступающими праздниками! Я думаю, что наступающие праздники самое время, чтобы подумать над тем – как улучшить свою жизнь, свое самочуствие и свой внешний вид. И еще хочу сказать, что сегодняшняя конференция удивительным образом была назначена на то время, которое наиболее правильно для снижения веса. Самое благоприятное время в году для начала снижения веса – это середина февраля. Сама гормональная система человека в это время – обновляется и омолаживается и процесс снижения веса идет очень легко. А самое главное – вес который был сброшен именно в феврале, марте и апреле – чаще всего – никогда не возвращается, так что я буду очень рада ответить на все ваши вопросы!
Здравствуйте! Расскажите, на чем основа Ваша методика и чем она лучше уже имеющихся диет? Кстати, как вы к ним отностесь? К примеру модной сегодня диете Дюкана?
Моя методика в настоящее время – является ноу хау. Это абсолютно новая запатентованная методика направленная на восстановление обмена веществ. Самое главное – это восстановить обмен веществ в теле человека. Потому что, как правило, избыточный вес является следствием, а причина – это нарушенный обмен.
Нарушение обмена веществ может иметь различные причины – и физиологические, и психологические, и социальные. Также может способствовать этому образ жизни и распорядок приема пищи в течение дня. Организм начинает переходить в состояние пониженного энергообмена и интенсивно накапливает жиры.
Задача моей системы - восстановить правильный обмен веществ, и перейти от состояния накопления, к состоянию избавления от избыточного жира. Диеты в этом случае – абсолютно исключены. Так устроен наш мозг, что в нашем теле – есть центр насыщения и центр голода. Активизация центра голода, способствует понижению скорости обмена веществ и накоплению жиров в теле. Активизация центра насыщения – способствует усилению обмена веществ и перевода тела человека в состояние избавления от избыточного жира.
Диета Дюкана – это белковая диета, но, должна подчеркнуть, что я с ней детально не знакома. Зато мне прекрасно известна диета Аткинса, а так же ее жертвы. Любой переход на исключительно белковое питание естественно способствует снижению веса. Но так же способствует возникновению в теле человека целого ряда физиологических проблем. Через 3 месяца возможны нарушения функции печени и почек, а так же ухудшение работы суставов. Наш мозг нуждается в достаточном количестве глюкозы и фруктозы. При отсутствии в теле человека достаточного количества глюкозы и фруктозы может нарушится работа головного мозга, и нервных стволов. Чаше всего первыми признаками становятся накопление аммиака в теле, отложение камней в почках, ухудшение показателя печеночных проб.
Кроме того, я хочу сказать, что любая диета активизирует центр голода, поскольку организм человека не получает то, что ему хочется, и снижение веса идет исключительно на волевых усилиях. И поэтому, следствие диеты - снижение веса – но при этом активизация центра голода, и понижение обмена веществ. И поэтому часто бывает так – человек снижает вес на диете на 6 килограммов, а после диеты набирает еще 12.
Говорят нельзя худеть больше 5 кг в месяц.
А если вес очень большой, то можно ли худеть 8 кг в месяц?
Тут должен быть абсолютно индивидуальный подход. Темпы снижения веса зависят от возраста, от роста, от наличия заболеваний у человека, и от физических нагрузок в течение дня. Кому-то (высоким и здоровым людям) можно худеть на 5-6 кг в месяц, но человеку после 40 лет, имеющему букет заболеваний стоит худеть на 2-3 кг. Скорые темпы просто опасны для здоровья.
Здравствуйте, Лариса! Скажите пожалуйста, в Вашей системе разрешены алкогольные напитки, считается что до...14(?)градусов, если не ошибаюсь, - это вода, выше - еда. Но ведь к примеру пиво очень калорийно, и даже если его пить постепенно, по правилам воды - 2 стакана в час, все равно за вечер какого нибудь праздника, может быть выпито не мало. Вы считаете это не отразится на фигуре? Или все таки и с низкоалкогольными напитками есть какие то ограничения? Заранее спасибо.)
Именно в моей системе – напитки до 15 градусов – неограничены в употреблении. И пиво не настолько калорийно, как кажется, оно просто может вызвать усиление чувства голода, а само по себе оно не настолько калорийно, и употреблять его в течение дня – можно без ограничений, если вы следуете моей методкие.
Если же вы снижаете вес просто по диете, я пиво рекомендую исключить. Это связано с тем, что пиво стимулирует аппетит, и особенно это касается мужчин, поскольку пиво содержит эстрагеноподобные вещества. Они способствуют отложению жира в брюшной области - так называемые пивные животики. Что касается алкогольных напитков выше 15 градусов, их употребление я рекомендую ограничивать - не больше 50 граммов в день. Это связано с тем, что большое количество алкоголя лишает человека осознанного состояния при приеме пищи.
ДД! Мой вес 53 кг, рост 159см. Я довольно стройная молодая женщина (33 года, двое детей), у меня одна проблема - это мой живот, из-за этого не могу позволить себе одеть одежду облегающую, а ведь у меня даже целлюлита нет!!! Я пыталась ходить на фитнесс, купила тренажеры домой, вес немного может уйти (1-2 кг), но живот остается. Пресс качать не могу (после вторых родов, мой позвоночник просто никакой, сильная протрузия). Ем не много, фастфудом и булочками не питаюсь, газировку, спиртное вообще не пью. Что посоветуете? Заранее благодарю.
Действительно, у вас прекрасный вес. Но из-за родов у вас, видимо, опущена брыжейка, диафрагма, растянуты мышцы живота.
Посоветую только одно – есть такая замечательная методика – бодифлекс. Она основана на специальных дыхательных упражнениях, они укрепляют глубоки, внутренние мышцы. Из-за слабых внутренних мышц после родов опускается живот.
Книг по бодифлексу много, советую прочитать.
Добрый день, мой рост 175 см, вес - 85 кг,поправилась после родов и + сидячая работа и неправильное питание.Хотелось бы спросить,поможет ли ваша методика таким как я,офисным работникам, мало двигающимся?
Я могу сказать, основная аудитория, которая обращается ко мне - это офисные работники, бизнесвумен, и другие люди из бизнеса, которые в течение дня, к сожалению, имеют мало движения и физической нагрузки. Поэтому моя система направлена на то, чтобы полностью избавиться от голода в течение дня, и наедаться небольшим количеством пищи. И при этом, конечно, не нужно считать калории. Все основано на законах физиологии. Активный центр голода способствует повышению веса, активный центр насыщения – способствует снижению веса. Поэтому все внимание направлено на правильный прием пищи, особую методику, которая способствует активизации центра насыщения пищи и усилению обмена веществ. И, следовательно, снижению веса .
После родов поправилась на 22 кг. Сильно хочу сбросить. Это реально? а то я уже потеряла надежду. Не могу не есть хлеб, прямо какое-то наваждение, может закодироваться?
Насчет кодирования хочу сказать, что только 20% людей подвержены прямому гипнозу. И если вы в эти 20% входите, то кодирование может помочь.
Что касается родов, то это нормальный процесс прибавки веса для многих – тут работают гормоны. И спустя 1-2 после родов вес уходит естественным путем, тем более, если помочь этому физическими нагрузками и изменением системы питания.
По поводу хлеба, вы знаете, я как раз не сторонник диет. В моей системе были люди, которые снижали вес на 15-20 кг исключительно на белом хлебе, потому что им хотелось есть именно его. Не стоит себя насиловать. Весь вопрос упирается в количество. Хлеб не настолько калориен, чтобы бояться его есть.
Добрый день!
Какую систему питания Вы предлагаете? На чем основана эта система? Какие продукты по этой системе в запрете? Нужно ли считать калории? Сколько стоит Ваш тренинг в Астане? Почему на Вашем сайте написан не существующий телефон в Астане?
Добрый день. Меня тоже мучают лишние килограммы.Худее только когда вообще ничего не ем. Потом соответственно срываюсь и опять все заново. Что можете мне посоветовать?
Причина в том, что Вы снижаете вес – не употребляя пищи, судя по Вашему вопросу – вообще никакой. В состоянии голода очень сильно замедляется обмен веществ. И потом очень многие люди строят иллюзию, что они сильнее своего центра голода. Но центр голода предназначен для сохранения жизни человека. Он включает инстинкты выживания. И поэтому совладать с собой, при активном чувстве голода человеку совершенно невозможно.
А при диетах Вы не худеете по той же причине – они замедляют обмен веществ, и человек по завершении диеты замедляет обмен веществ.
Могу посоветовать Вам частое дробное питание 5 раз в день по пол горсти пищи через равные промежутки времени. И Вы сразу увидите результаты. В эту горсть могут входить все самые любимые продукты, все, что Вы хотите в данный момент. Но только есть эту горсть нужно медленно, тщательно смакуя пищу в течение не менее 20-ти минут. И желательно кофейной ложечкой . Ни в коем случае не отвлекаясь на телевизор, компьютер, журналы и газеты. Потому что когда мы смотрим телевизор, или читаем книги, или анализируем какую либо информацию – активизируется лобная доля мозга. В таком состоянии центр насыщения пищей не получает никакой информации. Американцы проводили исследования – женщины предлагали своему мужу в течение футбольного матча второй ужин спустя 30 минут после первого. И часто мужчины съедали этот ужин, даже не осознавая того, что они едят второй раз за вечер. Точно так же – человек может бездумно поглощать пищу в кинотеатрах. Вспомните эти огромные ведра попкорна. Раньше были стаканчики – а теперь ведра!
Здравствуйте, скинула 18 кг. меньше чем за 2 мес., тоже по методике психологической ) у нас в Алмате. вот интересно,нас учили и тому что правильно говорить не худеть, а стройнеть, потому что подсознание воспринимает корень слова "худо" и блокирует Как вы к этому относитесь?
Для полного счастья мне осталось скинуть кило 10. Может посоветуете как дальше,ну никак рубеж один не могу осилить)) а заново идти на псих. курсы из за 10 кг. денег жалко,недешево это)))
И по поводу занятий спортом, у меня от небольшой физ нагрузки головокружения с детства,как мне быть...в спортзал как то не рискую....а надо бы для тонуса...
Я тоже рекомендую употреблять слово «стройнеть», поэтому сама методика называется «Ключи стройности». Но когда моя публика употребляет слово «похудеть», я не возражаю. Самое главное – результат.
Во-первых, вы очень резко похудели. Через каждые 10 кг идет физиологическая остановка. Потому что телу нужно приспособиться к новому объему крови, нужно приспособиться почкам, они начинают занимать другое положение, нужно приспособится сердцу, потому что у тучного человека сердце находиться в более плоском состоянии, чем у стройного. Вашему телу необходимо от 2 до 3 месяцев перерыва, чтобы приспособится к этому весу. Его нужно удержать.
Вы очень резко сбросили вес, я бы поинтересовалась состоянием вашей кожи. Потому что, когда все снижается медленно, наш организм «съедает собственные ткани» - лишнюю кожу, жиры. В случае резкого снижения, тело не успевает это делать. Удержите вес 2-3 месяца, а потом этот «рубеж» очень легко перейдете. Организму нужно время. Тело – не просто машина, к нему нужно относится бережно и с любовью.
По поводу физических нагрузок, я могу сказать, что при нынешнем вашем снижении веса, нагрузки не только не желательны, но и опасны. Ваше тело интенсивно выводит продукты распадов жиров и белков. Поэтому физ. нагрузки опасны. Но когда ваш вес будет нормализован, я бы рекомендовала прогулки пешком, а потом постепенно увеличивать нагрузки при консультации специалиста. Нужно выяснить причины, почему у вас кружится голова. Может, это проблемы с шейными позвонками. Или, если это анемия, нужно поменять питание.
Лариса, нужно ли еще применять психологические методики для поддержки себя?
Конечно, моя система на 50% основана на психологических методиках, а на 50% - а законах физиологии.
Потому что обязательно нужно устранять психологические причины переедания. Очень часто еда для человека становится ритуалом успокоения, ритуалом признания своего статуса, ритуалом вознаграждения себя за проделанную работу, ритуалом общения, отдыха, ритуалом лечения и просто удовольствия. Здесь, конечно, нужна психологическая поддержка, чтобы разобрать все причины переедания. Тогда человек сможет удовлетворять свои потребности другими способами, а не только лишь поеданием пищи.
Добрый день!
Какую систему питания Вы предлагаете? На чем основана эта система? Какие продукты по этой системе в запрете? Нужно ли считать калории? Сколько стоит Ваш тренинг в Астане? Почему на Вашем сайте написан не существующий телефон в Астане?
Относительно телефона – да, действительно телефон изменился, его в ближайшее время поменяют. Проще сейчас звонить на мой мобильный телефон – 8-701-4-150-150.
По поводу методики. Считать калории не нужно, продукты можно употреблять любые. Ограничен только алкоголь свыше 15 градусов. Система основана на законах физиологии, направлена на восстановление обмена веществ. Желательно в течение дня съедать 4 горсти пищи с интервалом в 4 часа. Есть каждую горсть нужно очень медленно, долго смакуя в течение 20 минут. Почему именно горсть – потому что в идеале Ваша горсть – это идеальные размеры Вашего желудка. Желудок самая легко сокращаемая ткать в Вашем теле. И уже через 2 недели такого питания, он сокращается и принимает нормальные размеры. И в том случае, когда человек съедает всего лишь горсть пищи, она полностью покрывается желудочным соком, и поэтому переваривается полностью. И так же, в этом случае, желудочный сок легко уничтожает все вредные бактерии, и даже яйца гельминтов.
Добрый день,Лариса! Правда ли что жировые клетки убеличеваються и в кол-во тоже, не толко в обьеме? возможно ли сокраить их кол-во? и не поэтому ли вес быстро возвращается чем уходит?
Не понятно почему мой ворос был проигнарован, не потому ли что у Ларисы нет компетентного ответа. Очень жаль , что такие как она беруться за наше здоровье! И такие наивные люди несут ей свои денежки, в надежде на чудо
Добрый день! Во первых хочу поблагодарить ЦТ за такую конференцию, ведь проблема лишнего веса волнует многих, на что только не идут полные люди ради похудения...
Мой вопрос таков, после родов набрала более 20 кг, начала работу над собой, но как то не очень то и получается, исключила хлебобулочные, не ем после 6 вечера, пью стакан кефира перед сном и весь мой результат минус 1,5-2 кг за неделю и теперь движение веса остановилось, не набираю и не сбрасываю, что это может быть? И еще интересует есть ли у вас какой нибудь способ экспресс похудения - ну например для того чтобы за три дня перед походом в гости, ресторан и т.д. выглядеть хоть немного стройнее
Похудела на 18 кг за 4 месяца, но осталась проблема с обвислостью кожи, в основном на бедрах. Душ Шарко мне противопоказан- сосуды плохие. Какие есть другие варианты уменьшить объем и подтянуть кожу?
На своем тренинге я даю практику определенных упражнений, которые способствуют снижению объемов и подтягивают кожу. Чаще я использую комплексы системы Белояр и методики бодифлекс. Он, действительно, способствует плавному подтягиванию кожи.
Хотелось бы узнать, подразумевает ли ваша методика активные физические нагрузки? Ведь все говорят, что для того чтобы был результат - расход должен быть больше чем поступление каллорий. Но я к сожалению из за проблоем со спиной не могу себе этого позволить.
И еще мне интересно, почему во многих диетах запрещен алкоголь, а в вашей разрешон?
Очень часто причина переедания и активизация центра голода связана с тем, что нарушена работа позвоночника или у человека мало физических нагрузок в течение дня. В этом случае в головной мозг поступает недостаточный объем крови и недостаточное количество питательных веществ.
На третьем занятии моего тренинга обязательно дается комплекс упражнений (очень легких, но действенных), усиливающих кровообращение и способствующих восстановлению работы позвоночника. А что касается физической нагрузки, я очень рекомендую ходьбу пешком. Хотя бы три километра в течение дня, поскольку бег, аэробика и интенсивные физ. нагрузки людям имеющим избыточный вес и проблемы с позвоночником часто просто противопоказаны. При превышении веса уже на 10-20 килограммов, возникает избыточная нагрузка на сердце, а так же на все суставы и на позвоночник. И поэтому большие физические нагрузки могут спровоцировать гипертрофию левого желудочка, тахикардию, а так же могут вызвать деформацию суставов и ухудшение работы позвоночника. Для того чтобы представить это более доступно, я рекомендую сделать мешок весом в 10- 15 кг, взвалить его на себя и и попробовать с ним походить.
Про алкоголь: В моей системе разрешен без ограничений алкоголь ниже 15 градусов, и с ограничениями свыше 15 градусов. Почему разрешен – моя система основана на удовольствии, а не волевых усилиях, а многие системы основаны на волевых усилиях. И конечно – алкоголь растормаживает психику человека, сводя на нет многие волевые усилия.
Расскажите принципы похудения, ошибки, которые допускают пациенты.
Про принципы я уже рассказала выше, а основная ошибка – убедившись в том, что вес снижается легко и с удовольствием, пациенты перестают употреблять пищу медленно, смакуя в течение 20 минут за один прием. Они сокращают время приема пищи. Но центр насыщения пищей связан с рецепторами языка, и активизация его происходит при активном стимулировании рецепторами языка. И еще – пища должна быть очень разнообразной. Должны быть все оттенки вкуса – кислое, соленое, горькое, острое, сладкое, вяжущее. Это связано с тем, что в этом случае все рецепторы языка активизируются, и центр насыщения переходит в активное состояние. И голод исчезает полностью, а обмен резко идет вверх. Так же ошибка в том, что человек пренебрегает рекомендациями, к примеру – ежедневно передвигать свой «мешок с лишним весом»(это бутылки с водой столько – сколько лишних килограммов), и прописывать афирмации.
В чем отличие вашей методики от методики клиники "Доктор Борменталь"? И повторюсь, наверное, можно ли похудеть в период грудного вскармливания, когда все время хочется есть?Спасибо.
Отличие моей методики от методики клиники Борменталь в том, что моя методика направлена на восстановление обмена веществ. Потому что чаще всего причиной избыточного веса является нарушенный обмен веществ. И плюс - в моей методике совершенно не нужно считать калорий. То есть принципиально, это методика основана законах физиологии, знание которых помогает человек у управлять своим весом в течение всей жизни – без подсчета калорий, без диет и без значительных физ. нагрузок.
Во время кормления работают естественные механизмы, которые способствуют накоплению небольшого запаса жира в организме женщины. И чаще, всего я беру на тренинг женщин, которые уже закончили грудное вскармливание. Потому что здоровее ребенка важнее, чем количество маминого жира.
Есть ли в Вашей системе особые требования в части потребления воды? Есть ли запрет на картошку, макароны и каши?
Есть рекомендации употреблять в день не меньше чем полтора литра чистой воды, не считая чая, кофе, соков. Точное количество жидкости сказать не могу, потому что это зависит от климата и индивидуальных особенностей. Но не больше 4 литров день. Большое количество воды требуется, потому что организм выстраивается на снижение веса, ему требуется дополнительное количество жидкости, чтобы вывести продукты распада белков и жиров, чтобы в почках не откладывались камни. А такие продукты как чай и кофе, требуют еще и дополнительной жидкости, чтобы вывести кофеин из организма, поскольку он тоже вреден. Кстати, некоторые считают, что травяные чаи можно употреблять не добавляя жидкости – это не верно – тот же принцип – нужно вывести лекарственные средства. Относительно сладости кофе или чая – мои рекомендации не больше 1 чайной ложечки сахара на чашку. Еще, я рекомендую употреблять не больше чем 2 стакана жидкости за один прием, чтобы не растягивать желудок.
Добрый день,Лариса !Правда ли что жировые клетки убеличеваються и в кол-во тоже, не толко в обьеме? возможно ли сокраить их кол-во? и не поэтому ли вес быстро возвращается чем уходит?
Действительно, жировые клетки могут легко увеличиться в объеме в 10 – 20 раз. Но количество их регулируется головным мозгом. В случае длительных голоданий, головной мозг отдает приказ телу увеличить количество жировых клеток. Если питание регулярное и частое, количество жировых клеток уменьшается. Каждые 7 лет в нашем теле меняется каждая клеточка, в том числе даже клетки костных тканей. Именно поэтому, привычку к лишнему весу можно легко искоренить за 2-3 года на клеточном уровне. Это иллюзия, что наше тело не меняется, оно меняется постоянно.
дн,мой рост примерно 165, вес 55, 2-е детей, в принципе я не полная, просто есть проблемные места как и у многих после родов, это живот, бока и нижняя часть спины. я бегаю дома 3р в неделю на бег.дорожке по 30мин, 3км. пока только месяц, при этом ем после 6, очень сильно люблю шоколад, но не употребляю жирное, жаренное, т.е. в редких случаях ем. скажите, что еще нужно, чтобы был результат?
Поскольку у вас двое детей, естественным путем была растянута кожа в области живота, боковых поверхностей, в области талии и в области спины. Это естественная реакция вашего тела на беременность, я могу порекомендовать вам индивидуальный курс упражнений для укрепления мыщц спины, живота и талии. Самое простое – крутите обруч. Вы очень быстро достигните результата, к тому же укрепите мышцы спины.
):
Не буду оригинальна, где, сколько стоит, и до скольки киллограмм можно сбросить. У меня при росте 162 вес 57, и как всегда эти приграничные кило, очень трудно сбросить, а хотелось бы ну минимум 51 кило.
Тренинг планируется в Алматы в апреле, телефоны я уже давала. Что касется "51 кило" - рекомендации по весу я даю только после заполнения анкеты и после личного контакта. Мне необходимо знать Ваш возраст, особенности телосложения, а так же перенесенные и имеющиеся хронические заболевания. Невозможно по общим рекомндациям, которые не учитывают Ваши индивидуальные особенности и возраст, вычислить Ваш идеальный вес.
Огромное спасибо, что заботитесь о нас. ведь скоро весна, солнышко, юбочки...
Похудение - это очень больная тема для меня. начну свою историю...
меня зовут Айнара, мне 29 лет, 2 детей- 2 кесарева. С детства сижу на диетах, все время стараюсь ограничивать питание. Мой рост 1,65, вес 80 кг. - хочу постройнеть до 60 кг. Замуж выходила в этом весе. После первых родов чудом пришла в форму, правда живот висел. После вторых родов вес стоит, не могу сбросить, размер одежды стал 52. все время хочется есть сладкое. вообще как начинаю есть нет "стопа". Плюс ко всему стали жить с его родителями, так еда вообще для меня стало удовольствием. Прошу помогите, постройнеть. очень буду благодарна вам за помощь., хочу быть легкой...
спасибо большое...
У Вас, судя по всему, есть некоторые психологические проблемы, которые приводят к перееданию, поэтому я не могу Вам сейчас дать общие рекомендации. Вам требуется индивидуальный подход для устранения психологических причин переедания. Получается так, что у Вас еда заменяет множество удовольствий , включая ритуал «люблю, значит кормлю» или «принимая пищу – я принимаю любовь». Нужно помнить, что еда и любовь, это все таки разные вещи. И помимо удовольствия от еды – есть масса других разнообразных удовольствий. Попробуйте повесить на холодильник надпись буквами синего цвета например : остановить и подумай или – ты хочешь быть стройной? Но это только часть рекомендаций, если хотите, позвоните мне по телефону, который указан в теме.
Здраствуйте! мне 37 лет пью противозачаточные гормональные таблетки логест ,каждый месяц прибавляю в весе почти по 2 кг,пыталась не есть после 6 часов,не помогает,сидела на водной диете-результат небольшой и недолгий,каждый день небольшие пешие прогулки.можете что-нибудь посоветовать?у меня еще увеличена щитовидка.(противозачат.таблетки отменить не могу)
Первый совет – обратиться к вашему гинекологу и эндокринологом с просьбой заменить гормональные контрацептивы на более современные, которые не будут способствовать такой резкой прибавке в весе.
А второе – ни в коем случае не сидите на так называемой «водной» диете, это фактически голод, следовательно даже после 2-3 дней голодания, ваш обмен веществ снижается в 2-3-4 раза. Если вы сидели на ней 3-4 дня, естественно, вы сейчас имеете сниженный обмен веществ, который нужно длительно восстанавливать.
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, какова будет продолжительность занятий, будут ли вечерние курсы? Где можно будет посмотреть объявление?
Тренинг идет три дня по 4 часа с 18.00 до 22.00. Ближайший тренинг Москве - 18-19 февраля, в Алматы ближайший тренинг - 6-8 апреля. Записаться по тем телефонам, которые выложены в течение конференции. В группе - не больше 15 человек.
Добрый день!
Что Вы думаете о наследственности? В моей семье все крупные, в соответствии у меня тоже избыток веса. Стоить ли вообще пытаться похудеть или с наследственностью не поспоришь?
Наследственно передаются в основном привычки употребления той или иной пищи в тех или иных объемах, или тех или иных продуктов. Допустим, в одной семье на завтрак съедается небольшая тарелка каши, и чай. А в другой семье, к этой тарелке каши прибавляется яйца, бутерброды с маслом, сыром, колбасой, пирожки, творог, конфеты. Где будет избыточный вес, передаваемый из поколения в поколение – очевидно.
Попробуйте пересмотреть объем пищи, который вы употребляете на завтрак, обед и ужин, и вы сразу добьетесь результата. И еще – привычки к ожирению по наследству не передаются. Это доказано воспитанием детей близнецов в разных условиях, в разных странах. Когда один из близнецов вследствие умеренного питания имел нормальный вес, а другой, вследствие избыточного питания имел лишний вес.
И кроме того – во многих семьях есть определенный набор блюд, который способствует увеличению веса, например – тазики пирожков и пирогов, горы блинов, огромные казаны плова или бешбармака, шматы сала. Пересмотрите объем пищи, который вы готовите. Замените кастрюли и сковородки на более маленькие, если готовится много – срабатывает привычка – приготовлено – нужно съесть, а то пропадет. И конечно, если вы снижаете вес, «не берите отели все включено», срабатывает психология человека пост советского пространства – «уплачено – значит нужно съесть все».
ДД! Мне 44 года, вес 60 кг,рост 1,68 м.В жаркое время я непроизвольно сбрасываю около 3-4 кг, проблема-лицо сильно худеет(щеки прям впадают-и какой то вид болезненный получается), а в бедрах нисколько(хотя именно тут можно было бы сократить килограммчик).Скажите пожалуйста это какая то физиологическая проблема или можно с этим как то справиться?
Сезонное колебание веса является абсолютной нормой. Сезонные колебания свойственны каждому человеку в 2-3 кг. То, что лицо сильно худеет –это ваши индивидуальные особенности, рекомендую держать тот вес, который вас устраивает, но при этом делать упражнения на бедра.
Интересная методика, хотелось бы узнать о ней побольше, и испытать конечно)) 23 года, до родов 60 кг , спустя 3 года все еще 69!! никуда не хотят , ни при каких условиях эти долбаные кг
Я сейчас дала очень много рекомендаций по методике, попробуйте их применить.
Добрый День!
Мне 23 года, рост 166,на данный момент вес 69 кг! В сентябре 2011 вес составлял 78,6 кг!Что только не пробовала, диеты, голодовки, таблетки, ничего не помогает!
Подскажите как быть? Избыток веса вызывает стресс!Возлагаю большие надежды на Ваши советы!Желаемый результат 55 кг!Заранее спасибо!
Добрый день. А правда ли что дл тоо чтобы похудеть используется только одна методика (способ) - НМЖ т.е. Если расшифровать то получится надо меньше жрать
Нет, не правда, потому что есть люди, которые едят очень мало – 1 раз в день и они постоянно прибавляют в весе. Я знаю много полных людей, которые едят совсем не много, но при этом они вес не снижают, а даже прибавляют. Самое главное – это работа с мозгом и работа с обменом веществ. Главное не СКОЛЬКО, а КАК есть.
Спасибо большое всем за интерес, проявленный к моей методике. В завершении нашего общения хочу сказать одно - главное в человеке вовсе не килограммы, а душа, точнее ее гармоничное и легкое состояние! Я желаю вам всем гармонии и легкости!
ДВ! Мне 26 лет, кормящая мама, ребенку 1, 2 г. До беременности вес был примерно 55-58, потом сильный токсикоз, вплоть до родов, особо ничего не хотелось, поэтому набрала я совсем мало и после не очень легких родов из роддома вернулась уже довольно стройной и совершенно без живота. сейчас мой вес 51 кг, в целом, меня это устраивает, такой вес мне нравится гораздо больше, чем кот. был до беременности, можно было бы даже еще пару кг сбросить) видимо в связи с тем, что все еще активно кормлю, часто испытываю чувство легкого голода и, видимо, от того, что холодильник всегда под рукой, довольно часто перекусываю (на весе это не отражается, он стабилен), иногда (когда очень хочется) могу перекусить и в 22-23.00) ем понемногу, но часто. скоро планирую заканчивать ГВ и боюсь поправиться. Как сохранить вес? стоит ли сократить количество приемов пищи после прекращения ГВ или не менять свои привычки? что посоветуете есть и в какое время, т.е., например, когда лучше употреблять молочные и кисломолочные продукты? что лучше есть на завтрак? фрукты употреблять лучше в первой половине дня или особой разницы нет? в какое время лучше есть мясо, рыбу?
Заранее благодарю за ответ!
Хочу вас похвалить, за частое дробное питание. Прекрасный вес после родов! Я совету не сокращать кол-во приемов пищи, может быть только снизить объем порций. Переносить всю калорийную и долго-усваиваемую пищу на начало дня, а вечером есть легкие продукты. Четких правил – когда-что есть у меня нет. Скажу лишь, что мясо, рыбу, калорийные молочные продукты лучше есть тогда, когда вы тратите больше всего энергии, то есть днем(если конечно, вы не мама, которая кормит ребенка ночью).
Мне 30 лет поправилась после первых родов набрала около 25 кг пр росте 165,5см сейчас после через , лет родила второго ребенка ей сейчас 7 месяцев и опять поправилась на кг 5 ни как не могу сбросить вес помогите советом или можно к вам записать на тренинги в Алматы сейчас вес около 90 кг кормлю грудью. Заранее спасибо
В течение конференции я дала много советов и разъяснила свою методику. Попробуйте ей воспользоваться. Советую вам исключить возможные медицинские проблемы, которые могут быть причиной прибавки в весе. И предостерегаю вас от различных диет, видимо и без них у вас проблемы с обменов веществ.
Конечно, вы можете записаться на тренинг. Не забывайте, что ваш ребенок на грудном вскармливании. Но уже в 7-8 месяцев, когда малышу дают дополнительный прикорм, я беру женщин в группы. Раньше – не рекомендую.
дд! Мой вес 53,5кг, рост 157см. поправилась после родов, и живот+бока. раньше была 45, хочу снова эту форму или хотя бы 47-48, но не получается. Что посоветуете?Заранее спасибо.
К сожалению, вы не сообщили, когда были роды. Могу посоветовать воспользоваться моей методикой, а живот и бока говорят об ослабленных из-за беременности мышцах. Тренируйте их с помощью упражнений, крутите хулахуп, попробуйте дыхательную гимнастику бодифлекс.
Добрый день. пробовала тооже много диет, но вес всегда возвращается, особенно зимой, и самая проблемная зона живот и лицо. надо сбросить кг 8. Что можете посоветовать? Не могу сидеть на одном кефире и воде, организм не выдерживает, но помогает очень.
Я просто в ужасе от «одного кефира и воды», понятно, что организм не выдерживает. и запасается после голодания жирком. прекратите издеваться над организмом, помните, что это не машина какая-нибудь, это вы сами, наладьте свой обмен веществ, добавьте физ. нагрузки. Зимой, кстати, прибавка в весе в 3-4 кг –абсолютная норма.
Всем привет. Мой рост 159, вес до 1х родлв был 53кг. После родов через пол года стала 60. Далее пыталась сбросить и похудела до 56. Снова забеременила , родила и сейчас 56-58. Очень мечтаю в свои 53 вернуться. Особых диет не держу. Итак питаемся не жирным, не жареным, газировки не пью, сладкое очень редко. Правда есть прблемы со стулом. Худею неплохо в стрессовых ситуациях.В моей фигуре меня не устраивает живот, верхняя часть рук и ног. Какой совет дадите?
То, что вы не держите диет – это хорошо.
После 2-х родов вы прибавили всего 3-4 кг. Хочу отметить, что в зависимости от типа фигуры это может быть вполне логичным. Поймите, что по физиологическим причинам взрослая женщина, имеющая детей, не может весить столько, сколько весила в выпускном классе. Меняется структура тазовых костей.
И конечно, я вам советую делать упражнения на укрепление мышц живота, верхней части рук и ног.
Здравствуйте. Ем маленькими порциями, жаренное, жирное, соленое, сладкое и сдобу не ем. Результата не какого, почему?
Попробуйте есть медленно и получать от приема пищи удовольствие. Сосредотачивайтесь на еде, не отвлекаясь на книги или телевизор.
Дд! Как убрать живот и бока? Спасибо.
Живот и бока можно убрать физическими упражнениями. Знаю, что этого проблематично добиться, качая пресс, например. Нужны занятия на укрепление внутренних мышц. В этом хорошо помогает система бодифлекс.
Добрый день! У меня проблема - это отсутствие какого либо движения (сидячая работа, машина и т.д.), сидела на диетах - они помогают, но не надолго. Хочу изменить принцип своего питания, но не знаю как это сделать правильно. Подскажите как это сделать?
Менять принцип питания нужно постепенно. В первую очередь – откажитесь от диет.
Если лишний вес появился из-за гормонов, это можно исправить?
Не очень понятно, о чем речь. Но, в любом случае, исправить можно. Сначала нужно решить проблемы с гормональным фоном, возможно, бороться с лишним весом и не понадобится.
Добрый день, мой рост 170см, вес 64кг (больше 65 не набирала, стараюсь...), возраст 27лет, 1 ребенок
большую часть жизни была очень худенькой 52-53кг причем не важно когда и сколько я ела, вообще я заметила что очень сильно худею в стрессовых ситуациях, могу есть тазиками, но не поправляться, как только все становится хорошо, прибавляю в весе. После родов быстро сбросила лишние кг (до 56-58кг), сейчас опять полнею, двигаюсь мало (сидячая работа), хочется вернуться к послеродовым результатам т.е. 56кг что можете порекомендовать.
Попробуйте питание по моей системе, возможно вам подойдет. Ну и вы сами понимаете, что проблема в отсутствии движения, найдите способ и время для физ. нагрузок. Это важно не только для вашей внешности, но и для здоровья.
добрый день, подскажите пожалуйста, как убрать живот.... думаю это проблема многих
Живот убрать можно физическими упражнениями. Если жир откладывается в области живота, то нужно работать над внутренними мышцами, повторюсь, эффективна система упражнений бодифлекс.
Добрый День!
Мне 23 года, рост 166,на данный момент вес 69 кг! В сентябре 2011 вес составлял 78,6 кг!Что только не пробовала, диеты, голодовки, таблетки, ничего не помогает!
Подскажите как быть? Избыток веса вызывает стресс!Возлагаю большие надежды на Ваши советы!Желаемый результат 55 кг!Заранее спасибо!
Вы совсем недавно очень сильно похудели. Почти десять килограмм – это достижение. То, что вес «встал» вполне логично. Займитесь своим обменом веществ, вероятно, вы его испортили диетами, таблетками… Не торопитесь, паникуя, можно нанести себе много вреда. Вы молоды и при хорошем обмене веществ и физических нагрузках, сможете стать стройнее.
Здравствуйте!всю жизнь мой вес был 51 кг. после родовприбавила лишние кг. сейчас мой вес 57-58кг. кормлю грудью. вроде особо не кушаю. но не могу сбросить эти кг. хочется вернуться к дородовым результатам.что можете порекомендовать.
Рекомендую кормить ребенка грудью) Думаю, после завершения грудного вскармливания, вернуть былой вес для вас не будет проблемой. Меня только насторожила фраза «особо не кушаю». Не навредите организму плохим питанием, иначе будут проблемы с лишними кг.
Спасибо большое, очень интересно и познавательно. Я сижу на Дюкане, за месяц потеряла 6 кг, (с 66 до 60 кг при росте 168), в полной эйфории от этого, потом заболела ОРВИ, нарушала, и вес пополз, с 60 до 61,9 кг. Теперь буду есть из горсти, жуя! А то я всегда что-то читаю когда ем, всегда, жую очень быстро! Осталось ещё 4 кг потерять, до 58 кг! Я буду комбинировать Дюкана с горстями!
Выбор всегда за вами, но думаю, что вы в силах справиться с нелюбимыми кг и без диет, которые могут навредить вашему организму.
http://ct.kz/topic/439463-kak-sbrosit-lishnii-ves-on-lain-s-psihologom-i-fi/page__st__60
|
