Стать здоровым? Танцевать!

Она утверждает, что возможно обрести свободу и гармонию через танец. Что можно решить свои проблемы с помощью простых движений. Оксана Колесник - инструктор танцевальных программ спортивного комплекса Sky Club, преподаватель танцетерапии. Под ее руководством жители комплекса «Золотые ключи 2» скоро смогут приобщиться к этой уникальной методике.

– Оксана, что такое танцетерапия?

– Говоря научным языком, это направление телесно-ориентированной терапии. Она оказывает положительное комплексное воздействие как на организм человека, так и на его психоэмоциональное состояние. Если говорить проще, то танцетерапия — методика раскрепощения человека, его освобождения от негативной энергии с помощью танцевальных движений. Она основана на нашей врожденной способности двигаться спонтанно. Посмотрите на маленького ребенка: он еще ничего не стесняется, не боится. Стоит ему услышать музыку, как он начинает танцевать под нее. Вырастая, большинство из нас зажимается и уже не может двигаться абсолютно свободно. Мешают комплексы, правила приличия. Но при звуках какой-нибудь зажигательной музыки мы все равно непроизвольно делаем танцевальные движения. Это означает, что двигаться под музыку – естественно для людей. Моя главная задача –разбудить в человеке танцевальные инстинкты. Когда люди находятся в естественном состоянии танца, они обращаются к своей натуре, расслабляются и успокаиваются. А когда хорошо на душе, то и телу тоже хорошо. В человеке все взаимосвязано, поэтому танцетерапия помогает достичь гармонии между психоэмоциональным и телесным состоянием.

– Развитию каких способностей помогает танцетерапия?

–Эта методика развивает творческие способности. Учит воспринимать образы через музык у и выражать их через движение. Как следствие человек учится лучше выражать и понимать себя. У тех, кто занимается танцетерапией, улучшается пластика, меняется походка — становится свободнее, легче и красивее. Как любые физические нагрузки, эта методика способствует поддержанию хорошей формы и оздоравливает организм. На занятиях вы узнаете о том, как различные движения, позы тела и рук влияют на наши чувства и эмоции.

– Откуда появилась танцетерапия? Где учат на «танцетерапевтов»?

–Данное учение пришло к нам с Востока. По образованию я психолог, училась музыко-терапии, исцелению с помощью звука. Также прошла обучение в «Институте Твист терапии» и «Академии «Улыбка медитации» по направлениям: «Триначальная твист-терапия», «твист-гимнастика», «Триначальная Тайцзы», «Улыбка медитации», «Триначальная йога улыбки». Курсы Танцетерапии основаны на всех этих методиках. Особенно важна Твист-терапия - круговые движения, которых так много в танцах.

– Кому показаны ваши занятия?

– Всем, кто хочет стать более раскрепощенным и уверенным в себе. Кому необходимо справится с тревогами, усталостью, стрессами. Если у вас депрессия или просто плохое настроение, –танцетерапия обязательно поможет. Тем, у кого имеются проблемы с осанкой, фигурой. Часто ко мне обращаются женщины, которые хотят вернуть фигуре хорошую форму. В некоторых с лучаях удается очень быстро похудеть, в других — лишний вес теряется чуть медленнее, но положительный эффект заметен сразу. Дети с полутора лет могут приходить с мамами и заниматься вместе с ними. Им занятия помогут укрепить здоровье, подготовиться к нагрузкам в школе. Если ваш ребенок уже посещает какую-нибудь спортивную или танцевальную секцию, танцетерапия разовьет его способности, станет той базой, на которую он будет опираться в спортивной карьере. Я помогаю подросткам избавиться от психологических зажимов, мы буквально протанцовываем их проблемы. Методика снимает мышечные блоки, оптимизирует состояние опорно-двигательного аппарата, улучшает состояние при сколиозе, плоскостопии, остеохондрозе. Усиливает кровообращение в целом и микроциркуляции в проблемных зонах в частности. Как видите, данная терапия оптимальна для людей пожилого возраста, 90% которых страдает от болей в спине, руках и ногах. А так же тем, у кого были травмы. Никак их ограничений на возраст и физическую подготовку нет. И новичок, и профессионал сможет выбрать подходящий уровень и график. Коллективные занятия будут проходить 2-3 раза в неделю. Кроме этого я провожу индивидуальные занятия и психологические консультации.

– Какие снаряды, музыку вы используете?

– Сложного оборудования для танцетерапии не требуется . Можно заниматься в любом помещении, любой удобной одежде. Из снарядов должны быть мячи и балансиры – это такие половинки мячей. Музыку в основном подбираю сама, но с удовольствием работаю с той, которую клиенты приносят на занятия. Она должна быть с элементами народной, поскольку в танцетерапии используются движения, характерные для этнических танцев. Танец живота, например. Вообще главное не оборудование, а ваше желание. Хорошо танцевать –значит интуитивно чувствовать музыку. Уверена, это может каждый. Важна не техника, а хорошее настроение, позитивная установка на гармонию, здоровье и успех.

(См. Газета «Золотые Ключи-2»; архив Декабрь www.goldkeys2.ru)